Yoga para embarazadas Parto natural consciente

Gozar de buena forma física ayuda a conservar la salud durante el embarazo y aumenta la posibilidad de un parto natural y activo, seguido de una rápida recuperación.

En muchas sociedades las mujeres viven en armonía con la naturaleza, y utilizan su cuerpo estimulando la flexibilidad, la resistencia y la buena salud, y con ello se preparan naturalmente para el parto y la maternidad; pero otras, necesitan aprender cómo usar su cuerpo y perder temor al parto natural.

La clave para ello es la realización de ejercicios adecuados para los nueve meses del embarazo, tiempo en el cual el cuerpo cambia continuamente.

Durante la gestación, las secreciones hormonales relajan y reblandecen los ligamentos, y el esqueleto se hace más flexible. El yoga ayuda a controlar esa flexibilidad, y con la respiración profunda y consciente que se realiza en esta disciplina, mejoran todas las funciones corporales vitales como la circulación, eliminación de residuos y salud y energía, según explica la instructora Ana María Vargas.

Realizar de forma regular yoga evita el estrés, descargar las tensiones crónicas y la ansiedad propias del embarazo.

Saludos Cordiales
Dr. José Manuel Ferrer Guerra